2007/10/03 14:09 記者蔣文宜／專題報導
落枕與季節有關？有人說，天涼最容易「落枕」，不過醫師卻說，其實與工作壓力關聯較直接，頸部肌肉僵硬引發肌肉攣縮，雖然只是個小毛病，卻足以影響生活作息，除了平日盡量少長期維持某個姿勢、多活動之外，醫師強調，小心不當推拿，造成病況加重。
台北市立聯合醫院中醫科中醫師顏志誠說，若以體質區分，多以肝腎虛損，或是血虛血瘀的人較易發生落枕現象。尤其上班族幾乎一天都待在冷氣房裡，但在空調環境中，可能因為冷氣直接吹襲、室內溼度或溫度調節變化，使得風寒濕於體表累積，進而造成痠痛，引發頭暈、偏頭痛或感冒等。
一位中年女性就因為發生落枕時，趕緊找人推拿，並非正統醫學科別，結果因為手法力道太強，導致才推拿一次，卻感覺更糟，不僅疼痛加劇，肌肉更緊繃、脖子也更轉不過去，才來尋求專業治療，台北長庚醫院中醫內科部主任陽賢鴻指出，常見有些人以為推拿的「喀喀」兩聲才有治療效果，其實是錯誤的迷思。
其實輕微的落枕引起的疼痛可用貼敷藥膏，或再加上適度按摩幫助舒緩，通常3到5天可以痊癒；倘若嚴重的落枕，則可能會出現頸部肌肉僵硬甚至發炎，導致因疼痛而頸部轉動幅度變小，此時並不建議按摩或熱敷，因為過度刺激已經發炎腫脹的肌肉，將會導致疼痛加重。
中醫治療落枕，通常會先以傷科手法檢查患處，判斷痠痛是由肌肉勞損、拉傷或關節錯位引起，然後再配合藥膏外敷即可；或者會經由針灸治療；或者開有助舒筋活血湯，如三七、丹参及紅花，改善血液循環，孕婦不宜。
顏志誠建議落枕自我推拿幾個小撇步。首先用雙手大拇指推揉風穴約1分鐘；再來可反拿按揉頸部壓痛點，以指腹輕度撥揉約2分鐘；第三，做頸部肌肉伸展操，以坐直挺胸姿勢，右手握住座椅下方，左手抓握右側頭部，將力量往左側施力，頭頸部完全放鬆，15秒做完、休息替換一次，同樣方法左右各做3次；然後，也可以雙手掌掌面左右交替擦頸部，各約2分鐘，有發熱感才能達到舒筋活血目的。
(文章源自：ETtoday http://www.ettoday.com/2007/10/03/11444-2144493.htm)
落枕與季節有關？有人說，天涼最容易「落枕」，不過醫師卻說，其實與工作壓力關聯較直接，頸部肌肉僵硬引發肌肉攣縮，雖然只是個小毛病，卻足以影響生活作息，除了平日盡量少長期維持某個姿勢、多活動之外，醫師強調，小心不當推拿，造成病況加重。
台北市立聯合醫院中醫科中醫師顏志誠說，若以體質區分，多以肝腎虛損，或是血虛血瘀的人較易發生落枕現象。尤其上班族幾乎一天都待在冷氣房裡，但在空調環境中，可能因為冷氣直接吹襲、室內溼度或溫度調節變化，使得風寒濕於體表累積，進而造成痠痛，引發頭暈、偏頭痛或感冒等。
一位中年女性就因為發生落枕時，趕緊找人推拿，並非正統醫學科別，結果因為手法力道太強，導致才推拿一次，卻感覺更糟，不僅疼痛加劇，肌肉更緊繃、脖子也更轉不過去，才來尋求專業治療，台北長庚醫院中醫內科部主任陽賢鴻指出，常見有些人以為推拿的「喀喀」兩聲才有治療效果，其實是錯誤的迷思。
其實輕微的落枕引起的疼痛可用貼敷藥膏，或再加上適度按摩幫助舒緩，通常3到5天可以痊癒；倘若嚴重的落枕，則可能會出現頸部肌肉僵硬甚至發炎，導致因疼痛而頸部轉動幅度變小，此時並不建議按摩或熱敷，因為過度刺激已經發炎腫脹的肌肉，將會導致疼痛加重。
中醫治療落枕，通常會先以傷科手法檢查患處，判斷痠痛是由肌肉勞損、拉傷或關節錯位引起，然後再配合藥膏外敷即可；或者會經由針灸治療；或者開有助舒筋活血湯，如三七、丹参及紅花，改善血液循環，孕婦不宜。
顏志誠建議落枕自我推拿幾個小撇步。首先用雙手大拇指推揉風穴約1分鐘；再來可反拿按揉頸部壓痛點，以指腹輕度撥揉約2分鐘；第三，做頸部肌肉伸展操，以坐直挺胸姿勢，右手握住座椅下方，左手抓握右側頭部，將力量往左側施力，頭頸部完全放鬆，15秒做完、休息替換一次，同樣方法左右各做3次；然後，也可以雙手掌掌面左右交替擦頸部，各約2分鐘，有發熱感才能達到舒筋活血目的。
(文章源自：ETtoday http://www.ettoday.com/2007/10/03/11444-2144493.htm)
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